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筋トレ アンチエイジング
筋トレはアンチエイジング効果があるそうですね。
成長ホルモンという、「若返りホルモン」とも呼ばれているホルモンは
筋トレ、睡眠、空腹時に分泌されるそうです。
ハードな筋トレをする必要はなくて
普通の筋トレを休まずに週2～3回、1回15分程度で効果があるそうですよ。
成長ホルモンという、「若返りホルモン」とも呼ばれているホルモンは
筋トレ、睡眠、空腹時に分泌されるそうです。
ハードな筋トレをする必要はなくて
普通の筋トレを休まずに週2～3回、1回15分程度で効果があるそうですよ。
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